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食療養生〕五款治失眠食療方

食療養生〕五款治失眠食療方

 

中醫認為失眠主要是由於臟腑陰陽失調,氣血不和引起的。因此,對失眠患者應著重調治臟腑及氣血陰陽,如補益心肺、滋陰降火、疏肝養血、益氣鎮驚、化痰清熱等。

治療或改善失眠症狀的食物有很多,但要根據體質情況進行選擇,這樣才能收到較好的效果。常用的食療方有:

1.桂圓肉30克,西洋參6克,白糖少許,加水煲,適用於心悸、氣短、健忘者的失眠症。

2.蓮子、百合各30克,豬瘦肉200克,加水煲,適用於體質較弱者的失眠。

3.核桃仁6個,五味子3克,蜂蜜適量,搗成糊狀服食,適用於腎虛耳鳴、盜汗、腰膝酸軟者的失眠。

4.當歸15克,枸杞子12克,羊肉100克,加水煲,適用於血虛失眠,特別是女性血虛者。

5.冬蟲夏草6枚,甲魚400克,加水煲,適用於各種虛症引起的失眠,對先天發育不良,體弱及老年患者的失眠更為適宜。


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